大丈夫!あなたはきっと強くなれる
こんにちは、ゆっこです。
最近息子が筋トレにハマっています。
週3でジムに通い続けて2か月経ちました。
ジムだけでは飽き足らず
筋肉を効率良く付けるため、
1日に摂る栄養素を計算して
栄養管理まで始めています。
朝食、お弁当を自分で作り
寝る時間も決めて、
朝も誰よりも早く起床。
ついこの間までズボラ男子だったのに
今では立派な筋肉オタクです(笑)
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時折、彼が嬉しそうに、広背筋を見せながら
私に説明してくれます。
「筋肉ってね、
限界超えるほどの負荷がかかると
筋線維が壊れるんだ。
それを再生する過程で『筋肉痛』が起こる。
『筋肉痛』が治まって
筋肉が完全に再生すると
今度は、以前と同じ負荷をかけられても
筋線維が壊れなくなってるんだ。」
ん?
なんか、これって私も経験したことあるかも…
=筋トレが始まる=
長女気質の私は、小さい時から我慢強く、
反抗期も殆んど無く育ちました。
「我慢は美徳」と育てられたので
自分を抑えるのは普通というか
平気でした。
所謂「いい子ちゃん」です。
そして20代後半で夫と結婚、
そこから生活が激変します。
彼は理不尽な事で
「負荷(モラハラ)」を
かけてくる人でした。
その「負荷」は軽い時もあれば
物凄く重い時もありました。
準備体操する間もなく
突然かけてくる時もあります。
いつもその「負荷」に対応し、
その度に小さな「筋肉痛」が起きるのですが
「このくらいならまだ耐えられる」
そう思って誤魔化しながら
ずっと筋トレを続けました。
=限界を超える負荷=
気が付けば20年以上、
じわじわと負荷をかけられながら
筋トレを続けていたのですが
ある時、想像以上に重い負荷がかかり
ついにバーベルを持ち上げられなくなってしまったのです。
「限界を超える負荷」
つまり「耐えがたいモラハラ」を受け
筋線維…ではなく
心が壊れてしまったのです。
人生最大級の「筋肉痛」が
起こりました。
痛すぎて立ち上がれない…
気分の落込み、不眠
食欲減退、頭痛、過呼吸、
ありとあらゆる
うつ症状が頻発しました。
「もう筋肉が回復することは
ないかも知れない…」
![](https://allegrare.net/wp-content/uploads/2021/10/d600eb33e8350b07dcdcba8e4f6ac653.jpg)
長い間
暗くて冷たい
沼の底に横たわったまま
何とか筋肉(心)を回復させたいと
もがきながら
毎日出口を探していました。
=再生への道=
処方薬は一年以上かけて
やっと見つかりました。
心理学の本や情報を
ネットで探して
読み漁ったのです。
苦しかった…
そこで分かったのは
すべては自分に原因があったという事。
ショックでした。
でも腑に落ちました。
自分で自分を蔑ろにしていた。
自分を無視し続けていた。
大事にしていなかった。
そんなことにも気づかず
良かれと思って
自分を殺して
相手を立てたりしていた。
「ごめんね、私。」
そう言葉に出してみたら
自然と涙が溢れてきました。
これからはもっと
自分を大切に生きよう。
今までの自分も
許してあげよう。
![](https://allegrare.net/wp-content/uploads/2021/11/woman-g3a1843404_640.jpg)
心の底から
そう思えた時
やっと
本来の自分を取り戻し始めました。
やっと、やっと
筋肉を再生できたのです。
もう
あの時と同じくらいの
負荷がかかっても
筋線維が壊れることは
ありません。
それだけ筋肉が鍛えられたから。
強い自分になれたから!
あなたの心の筋線維には
負荷がかかりすぎていないでしょうか?
もし気になるようでしたら
いつでもお気軽にご相談くださいね。
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