迷い続ける毎日から抜け出すために、最初にやるべきこと
ご相談の場で、「自分で自分を応援することを始めてみてください」とお伝えすることがあります。
これは、離婚の悩みに振り回される日々を終え、自分の人生を取り戻し、幸せへと進んでいくために、とても大切な考え方です。
なぜ「自分で自分を応援すること」が必要なのか。
その理由について、これからお話ししていきます。
あなたは、もしかすると、こんなふうに考えていませんか。
「何かあったのは、私にも悪いところがあるから…」
あるいは、
「私の至らない部分を直すよう、もっと頑張らなくては」と。
知らず知らずのうちに、自分を責めたり、自分に厳しく言い聞かせたりしていないでしょうか。
でも、それは心にとって、とても切ないことです。
本当は、あなたの中にはたくさんの良いところがあるのに、
「どうしてそれを分かってもらえないのだろう」と、
心の奥で悲しさを感じているかもしれません。
心を「子ども」にたとえて考えてみてください。
ママに気持ちを理解してもらい、ありのままを受け止めてもらっている子どもと、
欠点ばかりを指摘され、「もっと頑張りなさい」と叱咤激励され続けている子ども。
どちらのほうが、幸せだと思いますか。
答えは明らかですよね。
長所も短所も含めて、ありのままを受け入れられ、愛されている子どもです。
もちろん、しつけは大切です。
けれど人は誰でも、長所と短所を持ち、好きなことと苦手なことがあって当たり前です。
それらすべてを受け入れ、「大丈夫だよ」「あなたはそのままでいい」と応援してもらえたとき、
子どもは自分に自信を持ち、自分の人生を自分の足で進んでいけるようになります。
実は、これはあなたの心もまったく同じです。
あなたが、ありのままの自分を認め、愛し、そして応援してあげると、
心は「嬉しい」と感じ、あなたが進むべき方向へ喜んで力を貸してくれます。
少し不思議に思うかもしれませんが、
自分を認め、愛することは、自己肯定感を高めることにつながります。
自己肯定感が高まると、
離婚後の生活や子どもの将来を思い、不安で見えなくなっていた
「本当はどうしたいのか」という自分の気持ちが、少しずつ見えてくるようになります。
そして、自己肯定感が育ったあなたは、
自分の気持ちに素直に行動を起こせるようになり、
自分が進むべき方向へ、しっかりと舵を切ることができるようになるのです。
では、どうすれば「あなた自身を応援する」ことができるのでしょうか。
それはまず、あなたがあなた自身に
「大丈夫。必ず◯◯になれるよ」
と、やさしく声をかけてあげることです。
私は以前から、自己肯定感を高めることは、離婚に悩んでいる方にとって欠かせない土台だと考えています。
ありのままの自分を認め、愛し、応援することは、決して甘えではありません。
なかなか決断できないとき、前に進めないとき、
その背景には、自己肯定感の低さが影響していることも少なくありません。
だからこそ、まずは
「あなたが、あなた自身の一番の味方になる」
ことから始めてみてください。
あなたがあなたの『ファン1号』になってあげると、
不安や迷いに隠れていた、あなたの本当の気持ちが、少しずつ見えてくるようになります。
その気持ちは、これからの選択を導いてくれる、大切な道しるべになるはずです。
