モラハラを受けている人へ

こんにちは！
リボーンコンシェルジェの内海有紀子です。

夫婦関係がイマイチで
毎日がどんより…
空は晴れているのに
心はいつも曇り空…

この状況を打破したい！
本日の内容が
そんなあなたの気付きになれば
嬉しいです。

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◆自由が奪われていることに気付こう

人はみんな、自分が好きな事を
自由に選択して生きたいですよね。
自由に選択できること自体が
幸せだったりします。


だけど、その自由が、
モラハラの下で暮らしている人にとっては
当たり前ではありません。


あなたが楽しむことに文句を言われたり、
機嫌が悪くなったり。。。
「自分さえ我慢すれば機嫌が直るよね」
あなたはそう思い、自ら主導権を放棄して
すべてを相手に合わせて生きる。。。


一時的に相手の機嫌は直っても
あなたの機嫌はどうですか？

相手の機嫌を損ねないように
いつも緊張しながら、
自分の気持ちにフタをしているから
いつまでたってもモヤモヤが消えない。
心から幸せを感じることがない。


相手は不機嫌をぶつけることで
あなたをコントロールしています。
あなたはその事に気づかず
日々じわじわと自由を奪われていく。。。

◆相手ではなく、自分の気持ちに向き合う

モラハラを受けている人はよく言います。
「自分がどうしたいのか、心地よく感じることが何なのか分からない」

それは何故か？

自分の願望よりも
モラハラを受けないようにすることに必死だからです。
自分を守ることに集中しているからです。


ではどうしたらいいでしょう？
まずは、相手に意識を向けず
自分に全力で意識を向ける努力をしてみて下さい。


相手に何か頼まれても、
やりたくなければ断ってもいいんです。
その時のあなたの気分が、良いか悪いかを
自分自身に聞いてみるクセをつけてください。


不快なら、
「ちょっとそれは嫌だな」
「ごめんそれは出来ません」と、
短くきっぱり断りましょう。


相手が激怒しても、
そこから先は相手の問題なんです。

あなたが相手の機嫌を取る必要はありません。
あなたには選択する権利があるんです。


怖いかも知れません。
でももっと怖いのは、この先何年も
あなたの自由が奪われ続けることです。


長い間、相手の機嫌を気にして生きてきたので
すぐには出来ないと思います。
でも、練習だと思って何度でもトライして欲しいのです。


好きなものを買ってきて食べる
好きな人と会う
好きなYouTubeを観る
好きな時に散歩に出かける


とにかく相手のことはお構いなしで
自分のことだけに集中して
ご機嫌に過ごすことを意識してください。


今まで外側に向けていた意識を自分に向けることで
自分の好きな事や物が分かってきます。
その小さな発見が、自己を知ることになり、
自己を知ることが「幸せへの第一歩」に繋がります。


今まで蔑ろにしてきた、
自分の素直な気持ちに従って行動することで、
徐々に、自己肯定感も高まり、
気持ちも満たされていくでしょう。


気が付けば、
相手の言動にも動揺しなくなっている自分に
会えるかもしれません。


自分がどうしたいのか？
これが分かるようになったら
夫婦関係をどうするかも
決めることができると思います。


離婚、別居、現状維持


どれを選択するかも
あなたの自由です。


もし今、あなたが置かれている状況が
モラハラなのかハッキリわからないときは
お気軽にご相談くださいね。


自覚することから
あなたの第二の人生が始まります。

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