モラハラ撃退術の巻 第13話
【13話の解説】
自分からはっきりと
「離婚の意思は変わらない」
と言えるようになった洋子さん。
実は、なおちゃんとのカウンセリングで
初回から言われていたことがあります。
『毎日自分を褒めてあげてくださいね』
『自分で選択をしてくださいね』
これは、モラハラを受け続け下がってしまった
洋子さんの自己肯定感をあげるためです。
モラハラを受けていると自己肯定感が下がるといわれています。
日々、お相手から
「なんでこんなこともできないんだ」
「おまえのために言ってやっている」
と、責められ否定されていると
「自分ができないから言われるんだ…」
「自分が変われば言われなくなるのかも…」
と思うようになってしまいます。
モラハラを受けることが辛いと分かっているのに
自分に自信が持てないために
「ひとりでは経済的に難しいよね」
「ひとりでやっていく自信がないな」
と、一歩を踏み出す勇気すら持てなくなってしまいます。
自己肯定感をあげるために
１．自分を褒める〈あなたの一番の応援団はあなた自身〉
２．「自分はすごい！」と声に出して言う〈言霊の力ってすごいんです！〉
３.『ゲシュタルトの祈り』を唱える〈自分と相手との境界線を理解する詩〉
４．自分が喜ぶ選択をする〈他者に振り回されなくなります〉
ご相談の際にもお伝えさせてはいただいていますが
これらをぜひ習慣化してください。
つづく