モラハラチェックリスト

まずは、「自分が受けている言動がモラハラである」と気づくことが大切です。

深刻になる前に、別居や離婚、誰かに相談するなど、具体的な行動をとっていくことが重要です。

あなたはいくつあてはまりますか？

1. モラハラ夫チェック

□妻を友達との飲み会などに行かせない

□クレーマー気質である

□スマホを盗み見する、あるいはチェックしたがる

□常に自分が正しいと主張する

□必要な生活費を渡さないなど、お金の管理をしたがり制限する

□ちょっとしたことですぐに不機嫌になり無視をしたり、大きな溜息をつく

□自分の都合が悪くなると、睨んだり大きな音を立てて威圧的な態度をとる

□知らないことがあると、馬鹿にする言い方をする

□用意した食事が気に入らないと、別の物を食べる

□体調が悪くても、「妻なんだから家事をすべき」という態度に出る

□家事が少しでも不備があると、「毎日何をしているの？」などと言う

□セックスを受け入れないと機嫌が悪くなる

□いい時と悪い時の差がある。外面がいい

□話の論点をずらし「お前が悪い」と言う

2. モラハラ妻チェック

□夫の買い物に小言や嫌味を言う

□夫の実家に行きたがらない

□夫のことを無視をする

□感情的になると怒鳴ったりする

□妻の悪い所を指摘すると、「あなただって」と論点をずらす

□必要な飲み会などでも嫌味を言ったり、行かせてくれない

□スマホを盗み見し、またはチェックをする

□家事や子育てを必要以上に要求してやらないと怒る

□夫が趣味を持つことを認めない

□収入や昇進のことで嫌味を言う

□クレーマー気質である

3.自分が被害者かどうか

□責められると「自分が悪い」と思ってしまう

□正直、相手に帰ってきてほしくない

□相手が家にいると常に顔色を気にしてビクビクしてしまう

□相手の機嫌がいい時の優しさを思い出し、相手を「良い人」と思ってしまう

□結婚してから高価な私物を買ったことがない

□最近、自分の友人に会ったり、趣味を楽しむことがなくなった

□自分が改善すれば、夫婦関係が良くなると思っている

診断結果の目安

【0〜2個】現時点では大きな問題は少ない状態です。
ただし、今後関係が変化する可能性もあります。
違和感を感じたときは、早めに向き合うことが大切です。

【3〜5個】注意が必要な状態です。
モラハラ傾向が見え始めています。
この段階で対処することで、関係の悪化を防げる可能性があります。

【6〜8個】モラハラの可能性が高い状態です。
すでに精神的な負担が大きくなっている可能性があります。
一人で抱えず、状況を整理することが必要です。

【9個以上】深刻な状態です。
モラハラ関係にある可能性が非常に高いです。
まずはご自身の心と安全を守ることを優先してください。
専門家や第三者に相談することを強くおすすめします。

モラルハラスメント(以下「モラハラ」といいます)チェック、やってみていかがでしたか？
※チェックの数だけで全てが決まるわけではありません。

ただし、「つらい」と感じている時点で、それは大切にすべきサインです。

モラハラは日常的にお相手から無視、暴言、見下した態度など尊厳を傷つける行為を受けることで、気づかないうちに「自分が悪いから言われるのかもしれない」と思い込んでしまうことがあります。

精神的に追い詰められて動けなくなる前に、別居や離婚、誰かに相談するなど、具体的な行動をとっていくことが重要です。

今回のチェックは「気づき」のきっかけです。

ここから、どう受け止めていくか、どう向き合っていくかが、とても大切になります。

明日は、
モラハラに気づいたときに、まず知ってほしいことをお伝えします。