悩んでいる時の考え方

こんにちは！
リボーンコンシェルジュ　夏目まゆみです。

今、悩んでいるあなたに
してほしいこと２選を
お伝えします。
どうしたらいいか
迷わず答えを出せるよう
書いていきます。

・悩み事がある
これを見ているということは
あなたは何か悩み事が
あるのかもしれません。

私が離婚のことで悩んでいる時は
悩んで考えて
ずっと続くと思える現状に泣いたり、
一方で自分の悩み事は
大したことじゃないと考え、
何かに没頭したりして忘れようとしたり、
ぐるぐると悩み事と向き合ううちに
この考え方にたどり着きました。

離婚したいと悩んだときも
この考え方で乗り越えました。

・対策１つ目

「気にしない」ことです。
その、悩みごとを
気にしないでください。
「あ、そう」「ま、いいか」と
つぶやいて、忘れてしまいましょう。

だって、何か行動を起こすなんてできない。
今の環境や対人関係を簡単に変えられない。
恐いよね。
だから「気にしない」ことを選択します。

”なんでも思い通りになんていかないんだ”
”こんなこともあるさ”

と割り切れるよう、捉えてみましょう。

そんなことできない！
忘れるなんて、できない！
割り切れない！
どうしても気になる、悩んでしまう。

という方は２つ目の対策です。

・対策２つ目

「”気にしない”ができないなら行動に移す」ことです。
どうしてこうなったの？
どうしてそんなことするの？
疑問を投げたり、話し合ったり、
とにかく自分の悩みを解決するために
行動を起こすのです。

まずは、
今、どんなことが起きているのか、
自分が何を苦しいと感じているのか、
どうしたら解決するのか
紙に書き出してみるのもいいし、
誰かに伝えるように1人つぶやいてもいい。

考えがまとまると頭がスッキリします。
そして、行動を起こすのです。

語りかけましょう。
話してみましょう。

恐い！そんな勇気はない！
という方は、
悩みごとの張本人に直接は
行動できなくても
心の許せる家族や友人に
相談する、ということができます。

私たちリボーンコンシェルジュも
お話を聴かせていただきます。

それもできない！
という方は
頭の中で考えてみてください。

”もし、この悩み事が解決したら
どういう未来になっているか”を。
ゴール設定はいつでも
自分が幸せな未来です。

考えるだけなら
できそうですか？

その未来に近づくために
今の自分は何ができるでしょうか？
誰にも知られずに
頭の中で考えるだけ。

「何が嫌なんだろう」
「それじゃダメかな」
「どうしたらいいかな」

で、解決しない時は
「やっぱり気にしない！」
に戻るわけです。

そうやって葛藤を繰り返しているうちに
「気にしない」でもなく
「行動に移す」でもない、
新しい境地が開けることもあります。

心が柔軟体操できて、
現状を受け入れたり、
自分を励ましたりできるように
なることもあります。

どのような心境の変化があるかは
人それぞれです。
それが、あなたらしさ。

どんなあなたも
あなたが愛してあげましょう。

・悩んでいる時の考え方

どうしてこうなっちゃったんだろう？
どうしてうまくいかないのかな？
どうして．．．どうして．．．

その悩みは自分のことではなくて
お相手のことではありませんか？

お相手のことをいくら考えても
何も伝わりませんし、
お相手は変わりません。

お相手に〇〇してほしい、
〇〇と言ってほしい、
私のことをわかってほしい。

お相手に変わってほしいと悩むのは
残念ながら解決は難しいのです。

してほしいことがあれば伝える、
わかってほしければ説明する、
自分の行動は自分で変えられます。

お相手と話し合うために
手伝いが必要なら
私たちリボーンコンシェルジュが
味方になります。
きっと未来が変わります。

悩むことは自分と向き合うこと。
どん底だと思ったら
あとは這い上がるだけです！

自分がどうなったら幸せか
一緒に考えてみませんか？

私たちはあなたを全力で応援いたします！

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